「今日こそアルバムを作ろう」と思っていたのに、気づけば一日が終わっていた。
育児中に時間を確保することがいかに難しいか、痛いほどわかります。
でも、アルバムが続くかどうかは、時間の使い方の上手い下手では決まりません。
「まとまった時間がなくてもできるやり方」に変えれば、続けられます。
「まとまった時間」は、来ない
「時間ができたらやろう」と思ってアルバムを後回しにしてきた最大の原因が、これでした。
机に向かって、道具を広げて、じっくり集中できる時間を確保して……
そんな理想の環境は、育児中にはほぼやってきません。
あずき
「今月こそやる！」って毎月思うんだけど、気づけばもう月末で何もできてない…。
のんこ
わたしも、インデックスプリントを切り貼りしてた頃は、印刷に行く時間も貼る時間もとれなくて、やめちゃったの。スマホで完結するやり方に変えたら、続くようになったよ。
アルバム作りが続かない理由は、意志の弱さでも、時間の使い方が下手なせいでもありません。「まとまった時間でやろうとする」という仕組みそのものが、続かない原因なのです（続かない理由を詳しく読む）。
お布団ワークとは
寝かしつけのあと、子どもがぐっすり眠ったその場で。
早朝、子どもが起き出す前の静かな時間に。
スマホひとつで、お布団の中のままアルバム作りをする。それがお布団ワークです。
机もいらない。道具もいらない。移動もいらない。
始めるハードルが、限りなく低い。 だから続きます。
2つの習慣に分けているのがポイント
お布団ワークと一口に言っても、やることは2つに分けています。
① 写真を撮った日に：キャプションを追加する（印象に残った日だけ・数分）
印象に残った写真を撮ったその日のうちに、写真アプリのキャプション機能でひと言メモを残します。全部の写真じゃなくて、心が動いたものだけで大丈夫です。
毎日じゃなくて大丈夫。「書きたい日だけ書く」で成り立つ仕組みです。
- 「この笑顔がかわいすぎた」
- 「はじめて自分で靴を履けた日」
- 「今日のひと言：ままだいすき」
たった数分で終わります。でもこれを当日やっておくだけで、あとからコラージュを作るときに「あのとき何があったっけ？」と迷子にならずに済みます。
のんこ
記憶は、思っている以上に早く薄れます。「あとで書こう」にすると、1ヶ月後にはもうぼんやりしています。
② 月に1回：Canvaでコラージュにしながらコメントを入れる
月初に、前月の写真をCanvaでコラージュにまとめて、ひと言コメントを入れます。
ここだけは、5分では終わりません。月に1回、合計で1時間ほどかかります。
といっても、まとまった1時間を確保する必要はありません。Canvaは途中で自動保存できるので、5分だけ並べて閉じて、次のスキマ時間に続きから。細切れで進められます。
ふだんは、①の数分だけで大丈夫。
コメントといっても、①で残したキャプションをコピペするだけ。ゼロから考えなくていいので、迷いません。
あずき
コラージュって、時間かかりそうだなぁ…。
のんこ
慣れると1時間もあればひと月分できるよ。でも、凝りだして気付いたら何時間も経ってた、ってこともよくあって（笑）。
それは楽しいから。わが子の写真を眺めながら並べていると、いつの間にか夢中になっています。
なぜ続くのか：癒やされるから
お布団ワークが続く理由は、ひとつです。
癒やされるから。
家事も育児もノンストップな一日の終わりに、スマホを手にしてわが子の写真を眺める時間。
「この顔、本当にかわいかったな」「あの日のこと、もう覚えてるかな」
そんなことをひとりでニヤニヤしながら思い返す時間が、知らないうちに一日のご褒美になっていました。
これは何年も続けた人だけの感覚ではなくて、初日から味わえます。今日撮った1枚に「かわいかった」と書く。その数十秒で、もう小さくニヤッとできるはずです。
のんこ
アルバムを「作業」ではなく「楽しみ」にできると、続くんだと思います。
5分でできること
「5分じゃ何もできないのでは？」と思うかもしれません。でも5分あれば、こんなことができます。
- その日の写真にひと言キャプションを入れる
- Canvaを開いて写真を並べ始める（途中でも保存できる）
- 今月の写真をただ見返して、ひとりでニヤニヤする（これも立派な準備です）
5分から始めて、気づけばもっと続いていることも多いです。
「やろう」と思ったそのとき、スマホを手に取るだけでいい。それだけで十分なのです。
そのまま寝落ちしてしまう日も、きっとあります。それは、体が睡眠を必要としていた日。アルバムより大事なものを守れたのだから、それでいい日です。
たまった写真は、あとまわしでいい
「今から始めても、たまった過去の写真はどうするの？」
そう思って、足が止まっていませんか。
答えは、あとまわしで大丈夫。順番を変えるだけです。過去の分から取り返そうとすると、始める前から山が高くなってしまいます。
まずは、今日の1枚から。
過去の写真はあとからでもさかのぼれますが、「今日の気持ち」は今日しか残せません。習慣になってから、余裕のある月に少しずつ戻れば十分です。
まとめ：スキマ時間を、癒やし時間に変える
| これまで | お布団ワークでは |
|---|---|
| まとまった時間を確保してから | 5分のスキマ時間に |
| 机に向かって | お布団の中で |
| 全部まとめてやろうとする | 気づいた日のメモ＋月1コラージュに分ける |
アルバムを続けるのに必要なのは、強い意志でも時間の余裕でもありません。
始めやすい仕組みと、続けたくなる楽しさ。
それだけで十分です。お布団の中で、今夜から始めてみませんか。
📖 あわせて読みたい